网站公告:
学者春秋
栏目导读:仁者乐山,智者乐水;地灵人杰,气化形生。

罗大伦博士:《黄帝内经》与养生智慧

罗大伦博士主澳门太阳城网站《黄帝内经》与养生智慧-中

2014-07-15 向蕻 重大澳门太阳城网上网站

第二篇 《黄帝内经》养生智慧——舌尖上的健康


一、为什么要学医学知识?

《黄帝内经》澳门太阳城网站:“不治已病治未病,不治已乱治未乱。”学习医学知识,可以及时发现自己和家人的健康隐患;当疾病刚刚萌芽时,可以自行消灭;不给自己凭空制造疾病。

二、瘀血体质

血液不正常地停留在身体某些部分即为瘀血。相当比例的现代人存在不同程度的瘀血。

[瘀血的舌象]舌边舌尖有瘀斑、瘀点;舌下静脉怒张;舌尖向一侧偏斜;舌质颜色青紫。只要具备其中一个要素就能判定。

[瘀血的症状]记忆力减退;咽喉干,总想用水滋润;口唇、目眶色黑暗;皮肤干或有红色或青色血丝浮起;身体有固定痛处,夜重昼轻。

[瘀血的原因]外伤导致瘀血,如汽车碰撞、手术;情绪郁闷、生气导致气滞血瘀;受寒导致瘀血;气虚导致瘀血。

[瘀血的调理]瘀血出现最危险的位置在心脏;调理心脏瘀血的简易方:每天:三七粉0.5克、西洋参粉0.5克。温水冲服,每天一次。(孕妇忌服)

[瘀血的调理方法]药物:丹参六克。方法:丹参放入水中熬开锅二十分钟,将药汁兑入温水,泡脚。每天泡两次,每次泡二十分钟,水不可太热,覆盖脚面即可。孕妇、过敏者、有出血疾病患者忌用。

[骨折后的化瘀方法]配料:三七粉13克、鸡腿骨五、六根。制作方法:将鸡腿骨捣裂,然后与三七粉一起煲汤。服用方法:纱布过滤,每天吃饭时饮用,坚持到骨折恢复为止。孕妇忌用。

[瘀血导致痔疮的调理方法]配料:中药店购买的地龙50克。方法:用食物粉碎机,将地龙打成粉末,然后放入锅内翻炒,待微微发黄后闭火。然后每天温水冲服5克,如果装入胶囊服用更好。连用三天,如改善,用到五天即可。孕妇忌用。


三、血虚体质

现代人血虚者非常多,尤其是孩子、白领和妇女。“血虚”与西医的“贫血”比较相似。

[血虚的症状]血虚之人健忘、失眠;有黏膜的地方颜色浅;易于疲劳,下午为甚;夏天手脚温暖,冬天手脚冰凉,怕风、怕冷。

[血虚的原因]脾胃虚弱,无法吸收营养,化源不足;思虑过度,耗伤心脾之血;妇女一生失血机会很多,未能滋补。

[血虚的调理]食疗方——玉灵膏(清 王孟英 )。药店买:龙眼肉300克、西洋参粉30克。方法:放入碗中,搅拌均匀,上锅隔水蒸,小火蒸四个小时。每天一羹匙,开水冲泡服用。(孕妇忌服)

[养血的阿胶的用法]阿胶有补血滋阴、润燥、止血的作用,用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。东阿阿胶的用法:一盒阿胶,捣碎,兑入一瓶黄酒,放入碗中,上锅隔水蒸,到阿胶烊化。保鲜膜覆盖,冰箱冷藏。服用方法:每天一羹匙,开水冲泡服用。月经期间忌用。养血亦可口服中成药:复方阿胶浆。


四、气虚——水湿重

气虚体质:少气懒言、神疲乏力、头晕目眩、自汗、面色晃白、动辄气喘。

[气虚——水湿重的舌象]舌体胖大;舌苔满布、水滑;舌边有齿痕。

[水湿重的原因]缺乏运动锻炼;久病体虚、过度劳累;喝冷饮,伤脾阳;吹空调,伤阳气;错误的喝水方法。

[水湿的去除]藿香六克(后下)、佩兰六克(后下)、杏仁九克(捣,后下)、白蔻仁六克(捣,后下)、薏苡仁三十克、茯苓三十克、白术九克、苍术六克、法半夏六克、厚朴三克、桂枝三克、竹叶三克。熬水二十分钟后,下入“后下”的药物,五分钟后闭火。药汁泡脚,每日两次,每次二十分钟。

[水湿重的调理方法]湿热时节:薏苡仁30克、赤小豆30克。熬水,放入冰糖,代茶饮。寒湿时节:做菜稍放白蔻仁、砂仁、花椒等辛香调料燥湿暖胃。每晚用川椒十几粒,熬水泡脚,燥湿温阳。

[补脾祛湿的调理方法]怀山药90克、薏苡仁150克、芡实30克。研成粉末,每天一调羹,与小米熬粥。


五、阴虚体质

阴虚的症状:眼睛干涩、口干喜冷饮、手脚心热、易于脱发、耳鸣、心烦、睡觉盗汗、腰膝酸软、脉搏跳动快。

[阴虚体质的调理]生地9克、沙参9克、麦冬9克、枸杞子9克、石斛6克、当归3克、猪龙骨一节。煲汤服用,一周即可。儿童去掉枸杞子,加:怀山药9克、莲子肉6克、薏苡仁9克。


六、现代人生病的最重要原因——肝气不舒

[肝气不舒的表现]少阳证:口苦、咽干、目眩、食欲不振、往来寒热、心烦喜呕、胸胁胀痛、失眠多梦。

[情绪影响我们的身体]七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。喜伤心、怒伤肝、忧思伤脾、悲忧伤肺、恐伤肾、惊伤胆。

[化解七情之道]七情皆因“小我”而起,慈悲心可以使人放下“小我”,故可令七情平复。慈悲心是克制七情的最有力法宝。

[养生的最高境界是养心]中国人养生的最高境界是“仁者寿”。

[泻心火的小方法]灯芯竹叶汤:灯芯草三克、淡竹叶三克。熬水十分钟,泡开水亦可。每天一副,代茶饮。在上火时用三五天即可。

[疏肝安神的小方法]调理失眠的泡脚方:柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、桂枝3克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、郁金9克、远志9克、生地9克、制首乌9克。上述药物煮水40分钟,药汁兑入温水,泡脚,每天泡两次,每次泡20分钟,水淹过脚踝即可。


七、[健康之道]

没有人能一辈子吃补品,真正的健康的奥秘,蕴藏在我们每天工作和学习的点点滴滴的修行中。愿大家最终获得真正的身心健康!

澳门太阳城网上网站 E-MAIL:584984482@qq.com 总部地址:重庆市渝北区锦橙路21号1栋403室 电话:023-63502825 技术支持:网站建设|重庆网络公司:一九互联
0