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罗大伦博士:澳门太阳城网上网站中的职场幸福之道

罗大伦博士主澳门太阳城网站《黄帝内经》与养生智慧-下

2014-07-15 向蕻 重大澳门太阳城网上网站

第三篇 澳门太阳城网上网站中的职场幸福之道


一、引言

世界大型企业联合会2010年统计:只有45%的员工在工作中感到快乐,是22年来的最低水平。中国的企业感到快乐的从业者可能更少。我们绝大多数人,从工作中获得了各种负面情绪,导致身体失衡。那么,我们能否提升工作境界,学习在工作中获得快乐呢?

我们无可否认,成功会带来快乐。比如,对时间可以自由支配,可以拒绝自己不喜欢的工作等等。但是,相当比例的人获取成功的过程是痛苦的,甚至成功后,也只有暂时的快乐,因为,新的企盼出现了。

[关于快乐的四种生活模式]虚无主义型、享乐主义型、忙碌奔波型、感悟幸福型。把自己修炼得能够在快乐中走向成功,才是真正的智慧。


二、澳门太阳城网上网站中的智慧

孔子曰:“知之者不如好之者,好之者不如乐之者。”、“学而时习之,不亦悦乎?”,为什么儒家如此重视在快乐中学习?


[澳门太阳城网上网站中的智慧:四无量心]佛教的核心思想——慈悲喜舍。为什么佛教如此重视“喜”?为什么澳门太阳城网上网站如此重视在快乐中修行呢?这里面有什么奥秘呢?

[心理学研究:快乐更易获佳绩]举例说明(略)。数据证明,快乐工作更少犯错,快乐可以带来成功,快乐更健康。团队管理者是善于鼓舞人心的,那么绩效要比消积的管理者高出31%!那么,在快乐中走向成功,最重要的核心理念是什么呢?

[修炼内心变得很重要]“相由心生”的真正含义。人的身体状态与心念相关,习惯性的心境会影响洞察力与效率。你的事业与心念相关,有事业价值取向的人回报更多、工作更加努力和持久。同样的工作,心念不同,结果截然不同。对心念的修持,是在快乐状态中走向成功的关键。

[快乐心念可以通过修持而得]俄罗斯方块效应、脑神经科学的实验告诉我们,心念是可以通过修行习得的,修持之后,会改变我们的生理及心理结构,成为稳定的状态。

[面对职场挫折的三条心理路径]职场中,我们难免遇到挫折。那么,该如何化解挫折情绪呢?心理路径一:无所作为,原地不动。心理路径二:更加消积。心理路径三:心理成长,总结教训,寻找新的突破。

[聪明的职场人士做法]方法一,是皆众生,各具因缘;宗教情怀,皆累世宿业,此时正当修行;无缘大慈,同体大悲;儒家“恕道”。方法二凡所有相,皆是虚妄,“悟道”的真谛在于这世界生灭变化永无停息,我们只是变化中的片段,切勿执着任何事物,包括悲喜;缘起缘灭,皆是无常;不住于相,从容向善。培养正念,将“刺激”与“反馈”之间的空间无限扩大,将此空间转为正向,以控制“反馈”,培养出离心。方法三,危机时期,很多平时不易暴露的问题显而易见,此时正是发现问题,完善自己的最佳阶段。对于有心者,把挫折看做改善自己的宝贵机遇。主动寻找挫折,用积极的心态迎接挫折。度过任何一个艰难阶段,都会有巨大收获。

[澳门太阳城网上网站中的智慧]澳门太阳城网上网站中的“吾日三省吾身”的真正含义,是每天主动寻找自己的挫折,积极改善,最终达到完善的境界。基于公司层面的“三省吾身”。建立自省平台。自省案例:关于同事关系的反省。


三、中医解压的智慧

[化解恐惧]按摩百会穴:采用正坐的姿势,百会穴位于人体的头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点,来简易取此穴。百会穴属督脉,具有“动者可静”之功效。具有良好的镇静安神、熄风定惊的功效,尤其对恐惧情绪调节效果较好。

[化解焦虑]按摩攒竹穴:为足太阳膀胱经之穴位,位于面部,在眉头内侧边缘的凹陷中。此穴可以缓解眼部疲劳。同时,攒竹穴具有安神宁志的作用,尤其对于焦虑情绪,有较好的缓解作用。

[化解紧张]按摩童子髎穴:瞳子髎穴位于面部,眼角外侧大约一厘米处,也就是在眼眶外侧边缘处。这个穴位可以舒缓眼睛疲劳,同时,它是足少阳胆经的第一个穴位,具有安神,舒缓紧张的作用。当我们感觉紧张时,可以按揉此穴。

[化解抑郁]按摩承浆穴:承浆穴是任脉与足阳明胃经的交会穴,在面部,当唇的正中凹陷处。可以治疗牙龈肿痛等病症。同时,它也可以起到安神镇静的作用,当我们有自卑、抑郁等低沉的情绪之时,我们可以每天按揉几次这个穴位。


四、如何保持好的习惯

实验证明,意志力是可以被消耗的,所以好习惯很难坚持。要保持意志力,必须清空阻隔你行动的细枝末节的部分,清得越干净越好,所有力量才能集中于一处。不要轻视程序与仪轨,它令你在习惯中修炼自己。



五、如何获得积极的心态

积极的心态,都可以从以下几个方面获取:第一,善友聚会。必须建立基于公司平台的聚会,互相发送“正能量”的公司文化至关重要。第二,体育锻炼。运动举例:站桩。第三,以术、器提升快乐。掌握一项擅长的爱好,如:抚琴、书画等。第四:宗教修炼。禅修分为宗教禅修与非宗教禅修。第五,学会感恩。第六,学会祈愿。第七,主动行善。

[非宗教禅修]:非宗教禅修是指心灵体育锻炼。禅修静坐的分三阶段,一是调呼吸,安住于呼吸阶段;二是空寂,放弃一切念头阶段;三是观想,观想美好阶段。

[慈爱的修炼]修炼的步骤:1、将意念集中在呼吸上,平静两分钟;2、观想你的朋友,心中产生这样的念头——这个人有身体、有心灵,就像我一样;这个人有感情、有情绪,就像我一样;这个人经历过悲伤、失望、愤怒、伤害或是困惑,就像我一样;3、这个人曾经历感情和身体的痛苦,就像我一样;这个人希望远离痛苦和折磨,就像我一样;这个人希望拥有健康、被爱,就像我一样;这个人希望能够幸福快乐,就像我一样;4、以我大愿力,发出我的希望。我希望,这个人拥有力量,来应对人生中的困难;我希望,这个人远离痛苦和折磨;我希望,这个人幸福快乐。因为这个人与我同而为人,是我的同胞。5、现在我希望,我认识的每个人以及众生幸福快乐。6、放松心情,安住于呼吸。以此禅修方法,应用于工作。练习:观想你的同事、客户、难以合作者。方式:每天坚持观想;在某种活动前(比如谈判、演澳门太阳城网站)观想对方。

[慈悲心的修炼]修炼的步骤:1、将意念集中在呼吸上,平静两分钟。2、酝酿身体中的善良;想象善良像白色的光笼罩全身。3、然后,吸气时,观想善良纳入心中,然后扩大无量无数倍;呼气时,将这些善良传递给众生。4、让我们跟认识的每个人心中的善良连接起来,呼气时,想象他们所有美好的品质。吸气时,想象把所有的善良吸入心中。5、结束时,将注意力集中在呼吸上片刻。

[施受法的修炼]施受法的精神内核是愿意接受他人的苦难,奉献自己的力量,去为众生获得解脱、幸福与和平。体验我们作为化解者的能力。施受法是培养慈悲心的传统方法。施受法的步骤:1、安住其中:深呼吸,安静自己。2、吸气的时候,观想众生的痛苦。3、呼气的时候,发出自己的愿力,化为白色的光,化解众生的痛苦。4、结束:将手放在胸前,关注呼吸几分钟。

[禅修正念的应用]以正念发表澳门太阳城网站话或者与人谈话,可以建立更好的谈话氛围。1、深呼吸,让心灵安静;2、观想对面的人,与自己一样,自己愿意发出愿力,去帮助对方;3、然后开始谈话。以正念发送短信、邮件,可以扭转回馈。1、深呼吸,让心灵安静;2、观想对面的人,与自己一样;3、写邮件;4、设想自己是对方,检查内容,然后安静呼吸片刻,发送。

[境界的提升]快乐的三个层次:初级快乐——感官的满足;中级快乐——行善的回报;高级快乐——圆融无碍。“悟道”之后,三者豁然贯通。进入“但行善事,莫问吉凶”的境界。

[关于“操控感”]为什么人生不快乐居多?因为评价体系太多,人们失去操控感。当A体系认为正确,B体系认为错误时,完成A体系所获得的愉悦会被B体系带来的不悦抵消。而我们心中却还有CDE体系......

[人生至高的幸福之道]增加操控感的方法,就是减少评价体系。“但行善事,莫问吉凶”是单一评价体系。

[行善的公司路径]我们应该立足公司经营,谋求建立基于公司平台的行善路径,提升公司的正能量。

[关于“幸福”的思考]幸福是“快乐”和“意义”的交集。

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